Karel Chába EFT Psychologie

Chronická únava, co jí způsobuje

Cítíte se poslední dobou neustále unaveni? Máte pocit, jako by vás přejel parní válec a vůbec nemáte energii se do něčeho pouštět? Pokud u vás takovéto stavy přetrvávají
dlouhodobě, je docela dobře možné, že trpíte chronickou únavou.

Jak se projevuje chronická únava

Chronická únava se projevuje tak, že se dlouhodobě cítíte velmi unaveni. Tento pocit přetrvává bez přestání a omezuje či komplikuje váš osobní či pracovní život. Chronická
únava nepřestává, ani navzdory tomu, že si po několik nocí dopřejete dostatek kvalitního spánku. Někteří lidé s chronickou únavou sice uvádějí, že jsou ospalí, většina ale cítí především komplexní únavu bez ospalosti. Mnozí pocity při chronické únavě popisují, jako když mají chřipku nebo jako když jsou po dlouhém pracovním dni bez dostatku odpočinku
.
Chronická únava se projevuje tak, že jste unavení již po probuzení, běžné pochůzky či nákup jsou pro vás nesmírně vysilující a nejste pořádně schopni běžného života.

Chronická únava má v naprosté většině jasnou příčinu, po jejímž odstranění příznaky zmizí a lidé se opět cítí plni energie.

Časté příčiny chronické únavy a jak je řešit

Velmi častou příčinou chronické únavy je multitasking (dělání více věcí najednou) a nedostatek spánku. Pokud se snažíte zvládat hodně věcí najednou (rodina, práce, vztahy,
problémy) a tento objem se snažíte dohnat tím, že chodíte později spát a dříve vstáváte, nemůžete se divit, že jste unaveni. Lidské tělo není na takový zápřah v dlouhodobém
horizontu zařízeno. Pokuste se tedy trochu zvolnit. Vždy dělejte jenom jednu věc najednou. Sami uvidíte, že i výsledky budou takto lepší. A po dobu alespoň jednoho týdne si každý den dopřejte minimálně 8hodinový spánek.

Další častou příčinou je konzumace nadměrného množství kofeinu. Mnoho lidí ve chvíli, kdy má pocit, že potřebuje energii nebo udržet pozornost, sáhne po kávě či kole. Pro některé lidi má ale kofein přesně opačný účinek. Místo nabuzení a nové dávky energie způsobuje ospalost a únavu. Pokud o sobě víte, že nedostatek energie doháníte kávou, zkuste omezit příjem kofeinu na minimum.

Chronickou únavu mohou také způsobovat některá onemocnění. Jedním takovým je anémie neboli chudokrevnost. Toto je častým zdrojem chornické únavy u žen. Při anémii je snížená koncentrace hemoglobinu v krvi, což způsobuje nižší schopnost dodávat kyslík do tkání a tedy i únavu. Máteli podezření, že by u vás chronickou únavu mohla způsobovat anémie, navštivte doktora, který vám to může potvrdit, zjistit, co je příčinou, a pomůže vám tento stav napravit.

Pokud si obecně připadáte tak nějak zpomalení, znavení nebo dokonce trochu v depresi, na vině mohou být také problémy se štítnou žlázou. Přesnou diagnózu a léčbu vám opět pomůže určit lékař.

Příčinou chronické únavy však nemusí být jenom fyzické tělo, ale také mysl. Deprese mohou způsobovat komplexní únavu celého těla. Stejně tak pokud dlouhodobě řešíte nějaké problémy v rodině, v práci či ve vztazích, může se tento stres fyzicky projevovat na vašem těle jako dlouhodobá chronická únava.

Stejně jako v případě fyzických příčin i zde je potřeba nejprve příčinu určit a poté odstranit. Teprve pak vaše chronická únava zmizí. O tom, jak řešit deprese naleznete mnoho článků přímo zde na webu. Jak vyřešit partnerské a vztahové problémy se dozvíte na www.partnerske-vztahy.eu.

Ne vždy však k vyřešení chronické únavy postačí pouhé nastudování článků na internetu. Přeci jen, každý člověk je jiný a unikátní. Proto pokud se vám dlouhodobě nedaří chronickou únavu porazit nebo zatím ani nevíte, co by mohlo být její příčinou, kontaktujte mě a společně to vyřešíme.

Autor: Karel Chába


Anonym 13.červen 2016 16:11:31

Dobry den,jsem Radek a den co den jsem unaveny nemam problem ve vztahu ani v zamestnani a spim 8 az 10 hodin denne a stejne se citim unaveny cim to je prosim vas

Reagovat

Karel Chába 14.červen 2016 19:23:10

Dobrý den, to ze dvou řádků nemohu vědět. Těch možností je mnoho. O některých zde v článku píši. Na to, abych mohl určit přesně vaši příčinu, bych s vámi musel mluvit.

Reagovat

Nový příspěvek

Napsat komentář

Jméno: Email:
Komentář:*
Zbývá znaků:
 
 

* povinný údaj


Diskuze k článku

Anonym 13.červen 2016 16:11:31

Dobry den,jsem Radek a den co den jsem unaveny nemam problem ve vztahu ani v zamestnani a spim 8 az 10 hodin denne a stejne se citim unaveny cim to je prosim vas

Reagovat

Karel Chába 14.červen 2016 19:23:10

Dobrý den, to ze dvou řádků nemohu vědět. Těch možností je mnoho. O některých zde v článku píši. Na to, abych mohl určit přesně vaši příčinu, bych s vámi musel mluvit.

Reagovat

Nový příspěvek

Napsat komentář

Jméno: Email:
Komentář:*
Zbývá znaků:
 
 

* povinný údaj